Dieta sem gordura, nem sempre é a melhor....

Existem alguns estudos sobre dietas que comprovam a eficácia da dieta mediterrânea que usa dentre outros, azeite a vontade, grãos, frutas, peixes, pouca carne vermelha e nozes que favorece a manutenção da saúde e até auxilia ao não desenvolvimento de doenças como diabetes....
Mais uma vez, vemos que o equilíbrio é a chave para um corpo saudável.....simples escrever ou falar, mais requer disciplina e vontade para conseguir melhorar de fato a alimentação do dia a dia, digo isso por experiência própria, mais tenho conseguido excelentes resultados, e o melhor: sem me abster de nada que gosto, somente dosando o que como com o quê e em que hora.......

links para ajudar a conhecer as calorias dos alimentos:

http://www.universitario.com.br/celo/alimentacao/alimentacao.html

http://www.cdof.com.br/nutri4.htm

http://www.faac.unesp.br/pesquisa/nos/bom_apetite/tabelas/cal_ali.htm

http://boaforma.abril.com.br/edicoes/244/fechado/Dieta/conteudo_665.shtml